Introduction
teo vagyok. lány. 24éves. egyedülálló. alien (Tokio Hotel rajongó). édességfüggő. állatmániás. barna haj. zöldesbarna szem. 177 cm. hát gondolkodom még milyen szavakban lehetne összefoglalni a személyiségemet, de ebben sosem voltam jó. így ennyi bőven elég lesz ;D
 
be  blog  teo  irkálások  dalszöveg
fordítások
  eladó fejlécek  
 
Reminder

~ Nem attól vagy igazi nő, hogy szép az arcod, hogy jó az alakod, hogy hosszú hajad van, hanem attól, ahogy viselkedsz, hogy van benned érzelem, hogy sugárzol és magabiztos vagy. A szépség nem más, mint a kisugárzás, amikor nincs benned zűrzavar, amikor a lelked rendben van, amikor árad belőled a szeretet. És ezt csak úgy tudod elérni és megtartani, ha elfogadod magad úgy, ahogy vagy, nem akarsz megfelelni másoknak, nem érdekel más véleménye, mert tudod, hogy vannak dolgok, amiben TE sokkal jobb és különlegesebb vagy, mint más!
A szépség nem hosszú haj, vékony lábak, barna bőr vagy hibátlan fogsor. A szépség az, amikor valaki sírt, és most mosolyog. A szépség a seb a térdeden, amit kiskorodban szereztél amikor elbotlottál. Az, amikor a szemed alatt karika van, mert a szerelem nem hagyott aludni. Az az arckifejezésed amit akkor vágsz, amikor reggel megszólal az ébresztő. Az, amikor lefolyik a sminked zuhanyzás közben. Az a nevetés, amikor mondasz egy viccet, de csak te érted. Az, amikor találkozik a tekinteted az Övével. A szépség az idő húzta vonalak összessége. A szépség amit belül érzünk, de kívül is megmutatkozik. A szépség a sebhelyek, amiket az idő hagy rajtunk. Minden fájdalom és szeretet, amit az emlékek belénk véstek. A szépség az, hogy hagyod magad ÉLNI.

 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
2020.03.16. 10:30
2020.02.29. 20:34
2020.02.19. 11:40
2020.02.15. 21:08
2020.02.09. 09:30
Friss hozzászólások
 
3 years wishes

☐ csókolózni az esőben
☑ tetováltatni
☐ megnézni a napfelkeltét és a
napnyugtát ugyanazon a napon
☑ munkát szerezni
☐ új barátot szerezni
☐ kapni egy masszázst
☐ hajat festeni
☐ kitakarítani a szekrényemet
☐ muffint sütni
☐ piercinger csináltatni
☐ "igen"-t mondani egy olyan dologra,
amire egyébként nem tennék
☐ leadni 10 kg-ot
☑ befejezni a sulit

 
Inspiration
"Minden ember különleges. Mindenkiben ott ragyog a fény. Benned is. Ne hagyd, hogy a sötétség kioltsa a fényed. Ne hagyd, hogy elhitessék veled, hogy kevesebb vagy, mint mások. A világot is képes vagy megváltoztatni, ha igazán akarod. Erőd kifogyhatatlan, bátorságod végtelen. De csak addig, amíg el nem kezdesz kételkedni magadban. Nem akkor veszítesz, amikor másodikként lépsz át a célvonalon. Nem akkor van vége, amikor elesel. Emlékezz: Akkor veszítesz, amikor elhiteted magaddal, hogy vesztettél. Ha úgy indulsz neki a küzdelemnek, hogy Te itt biztosan nem nyerhetsz. A gondolatnak varázslatos ereje van. Csak úgy, mint ahogy a hitnek is. Higgy istenben, higgy a sorsban, higgy, amiben akarsz... de a legfontosabb, hogy sose add fel az önmagadba vetett hited. Soha! LEPD MEG A HITETLENEKET, FORGASD FEL A VILÁGOT. Merj különleges lenni! Tégy csodát! Szeress örökké! Élj úgy, hogy semmit se bánj. Nem számít, hogy hányszor esel el. A lényeg, hogy mindig felállj, és küzdj tovább az álmaidért. A lehetetlen csak a fejedben létezik."
 
Blog Tags

#motiváció #fitness #személyes
#fordítás #kérdezzfelelek #vélemény
#kihívás #ajánló #nyelvek #zene

 

 

Notes of my everyday life

Rossz életmód

2017.08.19. 13:19, teo
Ami elég az elég.

Március végétől június közepéig ugye én nagyon sokat mozogtam, odafigyeltem a kajámra, aminek eredménye is lett, sokkal jobban éreztem magam a bőrömben, és mások is mondták, hogy jó alakom lett (az, hogy fogytam az túlzás, inkább formálódtam).

Most viszont már vagy egy-másfél hónapja nagyon elhanyagoltam magam, aminek szintén lett eredménye. És most szeretném felhívni mindenki figyelmét.

Eddig vizet ittam, mostmár kóla és energiaital függő lettem, vagy ha az nincs akkor Cappy... nagyon rászoktam a pizzára és a mekis kajákra... egyáltalán nem mozgok, sőt, csak lustálkodok, amennyit csak tudok.
Ebben egyidőben nem tudom mitől, de nagyon narancsbőrös lettem... eddig sem voltak annyira simák a "domborulataim" de most nagyon durva... száraz a bőröm, korpás a hajam, és pattanásos vagyok! Persze ezek mellett ugye híztam is. És ami a legrosszabb, hogy az emésztésemmel is vannak gondok... éjjelente felkelek arra, hogy fáj a gyomrom, és nem tudok normálisan wc-re se menni.

Úgyhogy ez egy nagyon jó példa saját magamnak, és azért is írtam le, hogy nektek is az legyen csajok. Nagyon rosszul érzem magam a bőrömben, akárhogy öltözök fel, sminkelem ki magam, mindenhol slamposnak érzem magam. Nagyon rossz.

Úgyhogy én holnaptól újra visszaállok a régi rendre. Nyáron jobban érzem magam amúgy amikor rövidnadrágokat hordok, meg topokat. De mikor hosszú nadrágot kell felvenni hosszúujjúval, én akkor látom magamon igazán hogy tényleg ez is kövérít az is kövérít, és sokkal egyszerűbb lenne ez az egész öltözködéses sztori ha nem lennék egy felfújt lufi. És persze nem csak a testemről beszélek, hanem a bőrömről, mindenről. Persze tudom, hogy PCOS-em van, meg a pajzsmirigyemmel is vannak gubancok, de nem akarok akkor se belenyugodni, hogy én ilyen vagyok osztcső. Úgyhogy örülök, hogy így "jelzett" a testem, hogy valami nem okés. Úgyhogy holnaptól megint kereshetem a sok életmód tanácsos oldalt és előkereshetem újra az edzős cuccaimat :D

Én így szoktam edzeni

2017.05.18. 19:05, teo
-

Polli kérdezte az előző bejegyzésben (azt hiszem), hogy én hogyan szoktam edzeni. Úgyhogy most erről fogok írni. Kezdjük azzal, hogy nekem 2 féle edzésem van, az egyik amikor videóra edzek, a másik amikor csak úgy magamban. Kezdem a videóssal.

Tiffany Rothe videóira szoktam edzeni ezt a kettőt csinálom meg egymás után:

Utána pedig ezt a kettőt szintén egymás után:

Úgyhogy ennyi szokott lenni, ennyi bőven elég egy napra :D tök mindegy hányszor csinálom, másnapra mindenem fáj. Ja igen és ha izomlázam van és nem tudok mozogni, akkor se nagyon adom fel, akkor szoktam kardiózni (amúgy utálom a kardiót) akkor pedig erre a videóra: klikk. Mindig végigszenvedem, de legalább mozgok :D

Na és akkor az edzés, amit magamnak állítottam össze. Általában ezt szoktam csinálni, és minden nap. Régebben kevertem a popsi-has edzéseket, mert mindig "pihentettem" az izmaimat, és pl. egy popsi gyakorlat után rámentem a kar edzésre, de mostmár összesítettem. Igaz nehezebb így, de elvileg így jobban használ. Hát majd kiderül.

Popsi:

Azért szoktam ezzel kezdeni, mert ettől fáradok el a legjobban, és később fáradtan ezeket már nem tudnám megcsinálni :D

  1. Lábemelés 2 perc/2 perc
    Ugye amikor négykézláb vagyok, és úgy emelem a lábaimat. Szoktam nyújtott lábbal, vagy oldalra, vagy körözve, mikor mihez van kedvem, lényeg, hogy emelgessem.
  2. 60-70 guggolás
    A halálom, utálok guggolni, de hálistennek már belejöttem és egyhuzamban ennyit szoktam csinálni. Lehet többet is tudnék, de most ennyire raktam fel a "mércét" :D
  3. 30-30 kitörés
    Van, hogy el mis-másolom, mert ezt is utálom, de viszont nagyon hatásos. Sőt, amikor egyedül vagyok itthon, akkor nem sima kitörést szoktam csinálni, hanem így járkálok a házban :D és persze közben zenét hallgatok.
  4. Csípőemelés
    Na ezt nagyon szeretem mert nem kell megerőltetni annyira magam :D kb 4 percig szoktam csinálni, ezt is mindenféleképpen. Van amikor fent tartom a csípőm és csak kicsiket mozgatom, van hogy ringatom jobbra balra, van hogy csak a bal vagy a jobb lábbal, mindegy, csak érezzem, hogy fáj :D
  5. Lábemelés oldalasan
    És a kedvencemet szoktam hátrahagyni. Ezt 2-2 oldalon kell megcsinálni, és ezt egy Rubint Réka videóból tanultam, szóval tudom fejből :D de ez a videó, ezt szoktam csinálni:

Kar:

Ezt nem szoktam túlzásba vinni, bár igazából a karom is egy problémás rész.

  1. "Bokszolás" levegőbe
    Ezzel szoktam kezdeni. 2x 3-4 percig (azért írom percekben, mert közben számokat hallgatok, és azzal mérem :D)
  2. Fitness szalagozás
    Az én kis barátom, a fitness szalag :D nagyon szar amúgy, mert ahogy húzogatom az ujjam és a csuklóm is fáj. Ebből 2 félét szoktam. Az első hogy leülök nyújtott lábbal, a lábfejembe beleakasztom, és úgy húzom. Mintha eveznék.
    A másik amikor a térdemre ülök, magam alá "akasztom" a szalagot, és úgy húzom felfelé.
  3. "Fekvenyomás" a levegővel
    Sajnos nincs súlyom, ezért csak simán nyújtogatni szoktam fekve a karom :D az elején még elég volt ezt is 2 dal ereéig csinálnom, mert éreztem hogy hat, de mostmár jó lenne valami súlyt beszereznem, mert már egyáltalán nem fáradok el tőle.

Láb:

Ez nagyon egyszerű, ebből csak 1 dalt szoktam hallgatni, de mindig kifog rajtam, nagyon hasznos gyakorlat.
Kb 1 percig csak annyi, hogy lefekszek, felnyújtom a lábam, és térdből hajlítom lefeszített lábfejjel. Utána összezárom a térdeimet és nyitogatom. Utána kinyújtom a lábaimat, széttárom, és kicsiket mozgatok rajta, mintha 2 falat akarnék eltolni velük :D és mikor ez is nagyon fáj akkor így széttárt lábbal szoktam térdből hajlítgatni amíg nincs vége az adott dalnak amit hallgatok.

Lehet egyszerűen hangzik, de az én lábizmaimnak megerőltető :D de amúgy a guggolás és a kitörés is megy lábra.

Has:

Külön szoktam a felső hasizmot, az alsót, meg közben én úgy érzem a hátamon a derekam is dolgozik :D és a végén az összeset együtt.

  1.  3-4 perc hasprés
    Sima hasprés, felnyújtott lábakkal, ahol ugye az a lényeg, hogy a mellkasunkat emelgessük. És ne a nyakunkat huzogassuk.
  2. 3-4 perc "biciklizés"
    Na igen. Míg a hasprést bírnám szerintem több 10 percig, látszik, hogy az alsó hasam a problémásabb, mert ebből ez a 4 perc is kínzás :D Felkönyökölve szoktam "biciklizni" de nem azzal a tipikus körkörös lábmozgással, hanem rendesen kinyújtom őket, és így váltogatom. Itt szokott fájni még a derekam is közben.
  3. Mindent megmozgató gyakorlat
    Szintén Rubint Rékás, amit én megjegyeztem és fejből szoktam csinálni. Nagyon szeretem, mert mindent megmozgat, és bár nagyon rövid, de nagyon hatásos:

Ezek után én még szoktam sokáig nyújtani, és közben pozitív dolgokra gondolok, mert hiszem, hogy a pozitív gondolatoknak erejük van :) :D végiggondolom miért is csinálom, megköszönöm a testemnek, hogy egészséges és nem hagy cserben, és persze arra is gondolok, hogy nem számít lesz-e eredménye vagy nem, nem számít hogy mennyira haladok lassan, nem akarom abbahagyni. Mert azért csinálom, mert élvezem.

Hát így kb ennyi :) :D tervezem amúgy, hogy konditerembe is járjak, csak én mások előtt kicsit szégyenlős vagyok. De biztos jobban és gyorsabban haladnék ha súlyokkal is edzenék. Hát talán majd ha annyit alakul a testem, hogy magabiztosabb leszek.

Megcsinálod, mert meg tudod

2017.05.14. 23:35, teo
Egy kis motiváció

!


Most kicsit azokat szeretném ösztönözni, akik hozzám hasonlóan egészséges életmódot akarnak folytatni. Azért nem azt mondom, hogy lefogyni, mert szerintem ez egy olyan cél, ahol nincs végállomás. Ez egy út, ahol apró lépésenként érsz el sikereket, és nincs olyan, hogy oké, megcsináltam. Hiszen a nagy testépítők sem hagyják abba a munkát, csak mert már izmosak.

Én márciusban kezdtem el ezt az egészet, abban a reményben, hogy most, május közepére már vékony leszek, kerekebb, feszesebb, szebb. Hát megmondom őszintén, közel sem vagyok ahhoz, amit elképzeltem, viszont sosem akartam még ennél jobban. Megcsináltam a 30 napos guggoló kihívást ahol utolsó napon már 230-at guggoltam. Azt hittem kőkemény lesz a fenekem. De nem. Egy minimális változást vettem észre rajta, és ennyi. Úgyhogy én akkor jöttem rá, hogy ez nagyon nehéz. Ha van igazán kemény munka, ahova kitartás és elkötelezettség kell, akkor ez az. Ez nem ennyin múlik. Hiszen ha belegondolunk, ha csak apróságokon múlna, mindenkinek tökéletes teste lenne. Mert ki ne hozna apró áldozatot egy álom-testért? De aki tényleg csak ennyit lát bele, hogy vékony legyek, az fel fogja adni, és nem fogja bírni. De aki rájön, hogy ez tényleg az egészségen múlik, nem az, hogy mit látok a tükörben, az végig fogja vinni, és egy nap olyan teste lesz, amiről eddig csak álmodott.

Az akaraterőn múlik minden. Ha noszogatni kell magad, ott már rég veszett az ügy. Ha nem csinálod 100%-os lelkesedéssel, ha nem ivódik be még a tudat alattidba is ez az egész, ha nem hordod magaddal mindig mindenhova, és nem csinálod szenvedélyjel, már már addiktívan, akkor csak szájhős vagy, és nem gondolod komolyan. Mert ha valamit elhatározunk, akkor a lehetőséget keressük rá, nem a kifogást. Azt hiszem ebben mindenki egyet ért. És én nem tudom sajnálni azokat, akik rinyálnak, és feladják. Ha nem gondolták komolyan, nem is akarták teljesen, akkor nem kell hangoztatni. Senki se fogja helyettünk csinálni. Senki. Nem lehet pénzen megvenni, nem lehet mással elcserélni, csakis mi magunk tehetünk ellene. Vagyis nem ellene, mert nem az a cél, hogy saját magunk ellen legyünk. Hanem érte.

Én még nem csinálom olyan régóta, nem is látszik változás annyira, de most ez kicsit sem húz le. Sőt, ha tehetném, csak csinálnám és csinálnám amíg csak lehet. Csak sajnos állóképességben nem vagyok túl jó, és még nem tudok sokáig edzeni, hamar elfáradok. De nem érdekel meddig tart, nem érdekel milyen tempóban haladok, nem akarok megállni. Mert tudom milyen jó érzés fáradtan kimerülve leülni és inni és érezni hogy most megdolgoztattam magam. Edzés közben is arra gondolok, hogy végre, erre vártam egész nap, erre gondoltam amikor olvastam a motivációs képeket, és most végre itt vagyok és csinálhatom. És senkinek nem kell tudni róla. Senkinek nem kell segíteni. Ez az én saját programom, önmagamért. Én nekem ez egy, vagy háromnegyed, vagy akár fél óra amit csak magamra szánok, mert hiába fáradok el, de megérdemlem, hogy ennyit tegyek magamért. Hiába vagyok fáradt, hiába vagyok éhes, hiába fáj a fejem, a hasam, a hátam, ha eljön az este 7 óra, becsukom a szobám ajtaját, bedugom a fülhallgatómat a fülembe, és akkor elkezdek edzeni.

!

Szóval, csajok, én azt mondom, ha nem vagytok magatokkal megelégedve, sosem késő elkezdeni ezen változtatni. Most vagyunk fiatalok, most van rá energiánk, eleget mondogattuk azt, hogy "majd holnap, majd holnap". A testünk később meg fogja köszönni. És nem kell nagy áldozat, csak napi fél-1 óra, és már az is sokat segít, ha kiiktatjuk a cukrot és a szénhidrátot az ételeinkből. Tankoljunk fel gyümölcsökből, zöldségekből, és azt nassoljuk ha unatkozunk, nem ízesített szemeteket. És persze a sok víz, az üdítő helyett. Ez sem olyan nehéz. Felnőtt értelmes agyunk van, fel tudjuk fogni, hogy attól, mert valami finom, attól nem biztos, hogy az egészséges. Ma is hozott nekem anyukám sütit, és hiába volt a kedvencem, ránéztem, és láttam hogy tele van szó szerint értelmetlen dolgokkal. Mert olyan összetevőkből áll, amire nincs is szüksége a szervezetemnek. És amit mindig mondok magamnak ilyenkor, hogy a zsír tovább tart, mint a jó íz. Már az édességek se esnek jól, pedig én aztán nagy rajongó voltam, de esküszöm a kedvenc almás-epres innivalómat már egyszerűen nem tudom meginni. Mert tudom, hogy feleslegesen terhelem vele a szervezetemet. Nem fog tudni vele kezdeni semmit, semmi tápanyag nincs benne. Ugyanígy a gumicukrokkal, nyalókákkal, csipsszel... már ránézésre meg lehet mondani, hogy csak színes jó ízű szemetek.

Csak el kell dönteni. És belevésni az agyunkba. Mert ha tenni akarok magamért, azt nem csak most gondolom így, hanem holnap is, holnapután is, 1 hét múlva is, és 1 hónap múlva is. Én amikor vizsgáztam pénzügy-számvitelből, azért én kib*szottul sokat küzdöttem. Az érettségi ahhoz képest semmi, mint amennyit én erre a vizsgára tanultam. Suliba annyira nem jártam be, ha bejártam se nagyon lettem okosabb, úgyhogy csak magamra voltam utalva, hogy a 2 évnyi anyagot nem csak megtanuljam, hanem meg is értsem. Éjjel-nappal, több napon át, megállás nélkül csak tanultam, tanultam, gyakoroltam, olvastam, írtam. És sikerült, nem is rosszul. És csak magamnak köszönhettem. Pedig úgy gondoltam, ha ez sikerül, akkor bármi sikerülhet, amire elszánom magam. Ha ez megy, akkor nincs olyan ami ne menne amit én magamban eldöntök. Úgyhogy ugyanígy állok ehhez is.

Szóval hallgatsz, nem rinyálsz, hanem csinálod. Ahogy Britney mondaná, you gotta work, bitch! :D Mert senki sem írt dalt még lapos, fonnyadt seggekről.

Amiket hallgatok edzés közben

2017.04.25. 20:23, teo
Kedvenc edzős dalaim

Csak hogy nekem is egy helyen legyenek :) :D én személy szerint csakis ilyen zenékre szeretek edzeni.

Popsi kihívás eredménye

2017.04.19. 13:48, teo
Sajnos kép nélkül

Ahhoz képest, hogy tartottam egy elég nagy szünetet a kihívásban, ráadásul még most sem vagyok kész vele, eléggé látványos már az eredmény. Pedig egészségügyileg még mindig nem vagyok jól. Sőt, ennél rosszabbul már nem is lehetnék. De mivel jön a nyár így szeretném magam formába hozni. És ma felhúztam egy tavalyi rövidnadrágomat, és meglepődtem, hogy a hátsó combomon szinte egyáltalán nincsen már narancsbőr. Nem mondom hogy olyan kerek lett a fenekem mint egy labda, dehát 1 hónap alatt nem is lehet csodát elérni.

Úgyhogy mivel látom az eredményt, egyáltalán nem akarok megállni, pedig most sajnos kb még ülni se tudok néhány betegségből adódóan. De ennél nagyobb motiváció nem is kéne :) :D úgyhogy szeretnék mindenkit inspirálni, hogy sosincs késő, akár ha csak pár percet szánunk naponta néhány (na jó elég sok) guggolásra akkor biztosan látszani fog az eredmény.

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre